Stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi pengelolaan yang tepat sangat penting untuk menjaga ketentraman batin. Menulis jurnal harian atau berbicara dengan orang terdekat dapat menjadi cara sederhana untuk melepaskan beban emosional. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau peregangan juga membantu menurunkan ketegangan tubuh dan pikiran. Dengan mengidentifikasi pemicu stres dan belajar meresponsnya dengan tenang, seseorang dapat menjaga keseimbangan psikologisnya. Latihan pengelolaan emosi ini juga meningkatkan kemampuan menghadapi konflik atau tekanan pekerjaan. Ketenangan batin tercapai ketika emosi tidak lagi menguasai diri, melainkan dikendalikan dengan penuh kesadaran.
